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春节后如何减肥 节制饮食尤为重要

2019-02-11 08:00:00   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

春节期间的饮食大多热量高,无规律的作息和饮食,会让很多人在春节后发现自己短时间体重增加了不少,这让不少爱美人士为之忧愁,那么,春节后如何减肥?一起来看下吧。 节制饮食 想要减肥,春节节后一定要做到节制饮食,坚持一日三餐,在重视营养搭配之时,控制食物的摄

  春节期间的饮食大多热量高,无规律的作息和饮食,会让很多人在春节后发现自己短时间体重增加了不少,这让不少爱美人士为之忧愁,那么,春节后如何减肥?一起来看下吧。

 春节后如何减肥 节制饮食尤为重要

  节制饮食

  想要减肥,春节节后一定要做到节制饮食,坚持一日三餐,在重视营养搭配之时,控制食物的摄取量,多食用蔬菜,粗粮,粗纤维食物...少食用荤类食物。切忌绝食减肥,这样对于一些容易反弹的体质来说,只会适得其反。

  杜绝多食

  除了正餐之外,不吃零食,不吃夜宵,不吃高糖类食物,不吃高脂肪食物,如果实在饿得不行可以吃些,烫青菜,蘑菇,粉条,猪腰之类,含脂肪、热量少的食物,防止摄入过多脂肪,使得减肥功败垂成。

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