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减肥人士要知道的低卡食物:青瓜莴笋是首选

2018-12-21 16:08:44   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

在这个以瘦为美的时代,减肥早就是人人嘴里必做的事情了。大家都知道减肥是因为脂肪过多形成的脂肪堆积,我们称作为卡路里。

  在这个以瘦为美的时代,减肥早就是人人嘴里必做的事情了。大家都知道减肥是因为脂肪过多形成的脂肪堆积,我们称作为卡路里。而几乎我们身边经常出现的食物基本都是带有高卡路里的,今天在这里给大家推荐一个低卡的食物,最是日常的喔!

 减肥人士要知道的低卡食物:青瓜莴笋是首选  

  一、能减肥的低卡食物

  低热量食物:莴笋14大卡/100g

  莴笋富含叶酸,能促进尿液排出,消除水肿;富含纤维素,能调理肠胃帮助排毒消脂。

  轻低卡莴笋这样选:

  莴笋就是要挑好看水嫩的,茎粗大细嫩,多汁新鲜,无枯叶无空心,叶片不弯曲、无黄叶,不发蔫的。

  莴笋这样吃:莴笋口味清淡,可生食可熟吃,每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐,保持原味。

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