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冬季吃什么能减肥?这14种食物你都试过了么

2018-12-21 11:16:05   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

都知道减肥是一件很辛苦的事情,那么在减肥的过程中呢女生们大部分都是选择节食减肥的,那么在这里小编我想说的就是其实呢减肥不用节食那么辛苦哦,食物也是能减肥的,那么都有哪些呢?一起跟着小编我去看看吧。

  都知道减肥是一件很辛苦的事情,那么在减肥的过程中呢女生们大部分都是选择节食减肥的,那么在这里小编我想说的就是其实呢减肥不用节食那么辛苦哦,食物也是能减肥的,那么都有哪些呢?一起跟着小编我去看看吧。

 冬季吃什么能减肥?这14种食物你都试过了么

  1、芹菜
  富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

 冬季吃什么能减肥?这14种食物你都试过了么

  2、茄子
  所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。
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