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这10种食物吃了没有发胖的负担 快试试吧

2018-08-10 15:51:13   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

减肥的人大都在烦恼一件事,那就是吃什么,吃什么才可以减肥,吃什么才不会导致体重增加。减肥的人适合吃什么食物呢?以下10种食物吃了没有发胖的负担,还能有助减肥呢。

减肥的人大都在烦恼一件事,那就是吃什么,吃什么才可以减肥,吃什么才不会导致体重增加。减肥的人适合吃什么食物呢?以下10种食物吃了没有发胖的负担,还能有助减肥呢。

 这10种食物吃了没有发胖的负担 快试试吧

这十种食物帮你轻松吃出好身材。

1、玉米

现在是炎热的夏日,市面上玉米很常见,在夏天煮玉米是很好的减肥主食。玉米含有丰富的粗纤维,能够帮助人体改善肠道环境,促进胃肠蠕动,加速代谢的废物排出体外,从而降低体重。此外,玉米的饱腹感很强。

2、红薯

红薯的膳食纤维含量丰富,且含有对人体有利的很多微量元素。而且红薯的价格低廉,适合所有人,但是糖尿病患者不宜多吃,因为红薯中含有的碳水化合物进入人体后会消化为糖分,容易引起血糖的升高。

3、山药

山药是一种饱腹感很强、含有热量又很少的食物,可以当做蔬菜或者当主食来吃。而且山药还有一个好处就是可以帮助降血脂。

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