漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 减肥 > 减肥食谱 >

春季减肥早餐到底吃什么 这些食物千万别错过!

2018-03-05 17:30:55   来源:漂亮女人   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

进入三月份,春天的氛围也越来越浓了。随着气温慢慢回升,相信大家都已经卸下了厚厚的棉衣了吧!不过刚经历完春节的你,是不是体重又上来了呢?今天小编就来为大家说说关于春季饮食减肥的一些方法。

  进入三月份,春天的氛围也越来越浓了。随着气温慢慢回升,相信大家都已经卸下了厚厚的棉衣了吧!不过刚经历完春节的你,是不是体重又上来了呢?今天小编就来为大家说说关于春季饮食减肥的一些方法。

 春季减肥早餐到底吃什么 这些食物千万别错过!

  春季减肥三宜

  1、宜多吃蔬果

  蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素,能促进消化吸收,加速脂肪燃烧,还能促进肠胃蠕动,帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低,你吃再多也不会有发胖的危险。推荐大家多吃的蔬菜有冬瓜、香菇、芹菜、海带、豆芽、洋葱、胡萝卜、白菜、茄子、芦笋、生菜等。需要注意的是部分水果含糖量不低,推荐大家多吃的水果有苹果、香蕉、甜橙、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚、提子等。

 春季减肥早餐到底吃什么 这些食物千万别错过!

  2、宜少油少盐

  想要吃不胖的话,那就要保证你的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油,每天摄入的脂肪量应控制在40克以下。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等。而建议少放盐是因为摄入过多的钠盐会使水在身体里滞留,造成水肿现象。为了减少盐分,可以在菜七成熟的时候先放入醋。因为醋不仅能促进消化、提高食欲,减少维生素的损失,更能强化咸味,不会让人觉得菜肴清淡无味。

提示:支持键盘“←→”键翻页

上一篇:这才是传说中越吃越瘦的减肥食谱

下一篇:没有了

网友还关注这些内容
精彩专题TOPIC