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减肥期间怎么吃 4道减肥食谱助你快速瘦

2018-02-24 18:03:02   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

很多人选择不吃东西来减肥,而吃对了其实更帮助减肥,那么,吃什么可以减肥呢?减肥期间怎么吃?本文分享4道减肥食谱,有需要的让人就来学习怎么做吧。

很多人选择不吃东西来减肥,而吃对了其实更帮助减肥,那么,吃什么可以减肥呢?减肥期间怎么吃?本文分享4道减肥食谱,有需要的让人就来学习怎么做吧。

 减肥期间怎么吃 4道减肥食谱助你快速瘦

西芹芦荟滑虾仁

原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。此款最有效的减肥食谱的做法:1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

绿豆芽炒鳝丝

原料:绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。做法:1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。2、切丝。3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水,沥干待用。4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。5、勾芡起锅即成。

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