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学会六招不用节食 也能轻松减赘肉

2017-08-24 07:40:00   来源:漂亮女人   责任编辑:邱小奇   手机阅读:

导语

你还在为日益凸起的小腹发愁吗?你还在努力寻找抵抗美食诱惑的方法吗?其实减肥大可不必痛苦。下面告诉你6个值得注意的瘦身生活小细节,坚持下去就会看到成效。让你不用节食,也能轻松减赘肉。

  你还在为日益凸起的小腹发愁吗?你还在努力寻找抵抗美食诱惑的方法吗?其实减肥大可不必痛苦。下面告诉你6个值得注意的瘦身生活小细节,坚持下去就会看到成效。让你不用节食,也能轻松减赘肉。
 学会六招不用节食 也能轻松减赘肉  1、 每日果蔬不能少
  减肥可以不减少饮食量,而相应调整进食的结构,控制摄取的总热量。多吃蔬菜、水果不仅可以产生饱腹感,减少食欲,果蔬中富含的纤维还能有助于排便。
  高效的减肥蔬果:
  苹果
  瘦身水果之王,富含果胶,可以加速排毒,降低热量吸收,其中的钾质还可以防止水肿。慢慢咀嚼,不仅产生饱腹感,且热量也很低。
  香蕉
  含有丰富的钾、纤维和维A,促进消化,治疗便秘,而且卡路里较低。千万不要因它甜甜的口感就以为对减肥不利。
  白萝卜
  内含的淀粉酶和芥子油,能帮助消化,促进脂类物质在人体内的新陈代谢,减少脂肪的积聚。
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