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早上怎么吃苹果减肥 促进消化饱肚子的减肥法

2017-02-13 11:49:00   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

冬天过去了春天来临,自然容易出现赘肉囤积、身体横向发展的情况,为了要防止越积越多的肉肉,春天可以多吃当季盛产蔬果来补充纤维、促进新陈代谢。很多人会选择苹果来减肥,那么早上怎么吃苹果减肥有效呢?来看看促进消化饱肚子的减肥法。

  【苹果减肥注意事项】

  1.苹果皮别丢

  一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽,殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶,果胶是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖;另外,果胶还可有效抑制肠道异常活动,具有收敛作用,因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人,建议可以食用。

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  2.苹果在早上吃最佳

  苹果属于酸性水果,早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能,又能增加饱足感,有助减少摄取的热量。若等到晚上才吃苹果,苹果性冷又酸性的特质,可能会刺激肠道。

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  此外,苹果最好不要与黑咖啡一同食用,黑咖啡也属于酸性的刺激食品,同时食用会对胃部造成过度刺激,另外其他含有咖啡因的食物,包括红茶、绿茶也一 样。而现代人饮食多半在外解决,造就高盐、高油的饮食内容,一旦钠含量摄取过多,会让身体呈现浮肿,摄取富含钾的苹果,可以帮助排出体内多余的钠,进而有助于减重。

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