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减肥豆浆怎么做 正确搭配减肥效果更好

2017-05-17   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

豆浆是大家非常常见的饮品,但是长期只喝黄豆豆浆不是很单调吗?下面就来教大家自己DIY减肥豆浆,豆浆的减肥效果是非常好的,再搭配上其他的减肥食物,减肥效果会更加的好。下面介绍的5款减肥豆浆,全都是采用健康又常见的食物,赶快动手瘦身吧。

  豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。豆类被打磨成浆,既保留了原有的营养,也更利于人体吸收。爱美女性网将为MM介绍几种美味的豆浆食谱,让MM们知道怎样喝豆浆才能减肥,所谓快乐享美食,轻松来减肥!

 减肥豆浆怎么做 正确搭配减肥效果更好

  1. 五豆豆浆

  【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小时,加水打成豆浆。

  【营养价值】黑豆含有丰富的维生素E族和B族,维生素E的含量比肉类高5~7倍,它对女性来说是一种保持青春健美的关键物质。五种高纤维豆类混合,能增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。

  2. 红豆薏米豆浆

  【做法】将黄豆、红豆浸泡6-16小时后再和薏米混合,加适量水打成豆浆。可按个人口味加入蜂蜜。

  【营养价值】红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进MM们的血液循环。

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