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豆浆减肥会反弹吗 三天快速减肥方法

2017-05-17 09:18:28   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

大多数人都认为豆浆是含脂肪量非常多的,其实不是,因为豆浆是由黄豆榨出来的,黄豆属于粗粮类,因此含的脂肪量是非常非常低的。豆浆其实只要喝对方法,只需要三天就能快速的减肥。下面就来介绍豆浆三天减肥食谱,快速减肥不是梦想。

  以加与不加豆浆的2份低卡减肥食谱来做比较,在相同热量的基础下,蛋白质含量较高的豆浆食谱,因为蛋白质分解成胺基酸,而发生的产热作用,确实可以提高新陈代谢,可以瘦得较快。而且根据研究显示,只要每天喝200cc的豆浆,可以降低血脂肪,还可让减肥最重要的基础代谢率维持住,另一份报导中针对25个国家的调查报告指出,常喝豆浆的男女,比不常喝豆浆的男女,肥胖比率少了将近20%。

 豆浆减肥会反弹吗 三天快速减肥方法

  豆浆食谱示范 每日热量1200卡

  第一天

  无糖豆浆1杯240cc

  萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g)

  先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟,再放进肉,最后再放进半茶匙(约2.5cc)酱油,煮滚,汁收干。

  烫青菜1份 100g

  姜丝海带50g

  姜先用1茶匙(约5cc)油爆香,再放海带,加点水拌炒,让味道均匀即可。

  卤笋干80g

  笋干先用水冲过,把盐分冲掉一点,再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水,盖过材料,煮滚后用小火卤15分钟。

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