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吃红薯是减肥还是增肥 正确吃红薯吃出好身材

2016-12-23 16:53:02   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

红薯也就是我们常说的地瓜,是天然的减肥食物,富含丰富的粗纤维,对减肥有着很好的效果哦。减肥达人推荐红薯减肥食谱,照着食谱吃,快速健康享瘦。

  地瓜减肥食谱

  地瓜也就是俗称的红薯,属于粗粮的一种,对于解决便秘通肠道非常有效,想减肥或是想要清肠的人都可以试试,另外地瓜还含有一种黏液蛋白,具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效,所以也可以把地瓜称之为天然的减肥食品。

 吃红薯是减肥还是增肥 正确吃红薯吃出好身材

  地瓜粥

  材料:地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴

  做法:

  1、准备材料,地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。

  2、锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开,倒入地瓜丁。

  3、再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

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