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哺乳期减肥食谱 一周立马让你瘦

2016-11-30 17:38:10   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

妈妈们生产完之后都有身材的困扰,想减肥但是又不敢太大动作的去减肥,特别是哺乳期的时候,要带宝宝,根本没时间减肥。下面就推荐几款适合哺乳期中的妈妈的减肥食谱。

  哺乳期就不能减肥吗?当然不是,下面几款食谱就是专门为哺乳期间的妈妈定制的。

 哺乳期减肥食谱 一周立马让你瘦

  哺乳期减肥食谱一:松仁玉米粥

  推荐指数:★★★★★

  材料:松子仁30克,粳米100克,玉米粒100克,食盐少许。

  做法:将松子仁砸破后取洁白的部分,洗干净沥干水,研磨碎烂,变成膏体状备用。准备煮锅,加入清水适量,放入松子膏和淘洗好的粳米,再加入玉米粒,一同用大火煮至沸腾,改用小火熬煮到粳米烂,汁液粘稠的时候,加入少许的食盐调味,就可以吃了。每天食用1-2次。

  功效:松仁玉米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗,通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸,对促进脑细胞发育有良好的功效,产妇吃松仁可以增加母乳营养,有益胎儿大脑发育。

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