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晚上做俯卧撑好吗?4大好处让你爱上俯卧撑

晚上做俯卧撑好吗?4大好处让你爱上俯卧撑

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,它主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。每天做俯卧撑可...浏览全文>>

2017-03-27 标签:俯卧撑
标准羽毛球场地大小是怎样的?带你了解羽毛球坛的世界

标准羽毛球场地大小是怎样的?带你了解羽毛球坛的世界

理想的羽毛球比赛场地是用弹性的木材拼接而成(只要不是把小木块竖着拼接即可)。目前国际比赛已采用化学合...浏览全文>>

2017-03-27 标签:羽毛球
健身一周几次合适 依据训练程度来安排训练量

健身一周几次合适 依据训练程度来安排训练量

在减脂塑身时候,一周到底该训练多少次呢?每次的训练量该如何安排?这应该是不少人在制定健身计划的时候会...浏览全文>>

2017-03-27 标签:健身
健身必备的东西是什么?为你盘点4种健身必带物品

健身必备的东西是什么?为你盘点4种健身必带物品

负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量,也能为你提供必要的保护,防止运动损...浏览全文>>

2017-03-27 标签:健身
哑铃深蹲推举图解大全 揭秘其9大好处及正确做法

哑铃深蹲推举图解大全 揭秘其9大好处及正确做法

日常生活中最实用的两大动作之一:肩扛手提是日常生活中最常见体力劳动,也就是哑铃深蹲和硬拉,同时也成为...浏览全文>>

2017-03-27 标签:哑铃深蹲
标准羽毛球场地尺寸是多少?下面小编为你收集知识

标准羽毛球场地尺寸是多少?下面小编为你收集知识

羽毛球场是一个长13.40米,双打宽6.10米,单打宽5.18米,双打球场对角线长=14.723米,单打球场对角线长=14....浏览全文>>

2017-03-27 标签:羽毛球
新手健身房健身计划要怎么安排 新手健身的七个注意事项

新手健身房健身计划要怎么安排 新手健身的七个注意事项

健身俱乐部除了私人教练以外的教练就是巡场教练,他们一般都是在健身区里巡视,帮助不会使用器械的会员,初...浏览全文>>

2017-03-27 标签:健身房健身计划
八十五式杨氏太极拳背向演练展示 太极拳的重要流派之一

八十五式杨氏太极拳背向演练展示 太极拳的重要流派之一

太极拳是一项复杂的健身运动,有很多东西值得我们去学习研究,在太极拳中意是比较难学的一项,图老师小编今...浏览全文>>

2017-03-27 标签:太极拳
双人单摇跳绳的训练方法 让你这个夏天跳出好身材

双人单摇跳绳的训练方法 让你这个夏天跳出好身材

初学者学会双摇时往往不能掌握节奏,一口气跳十多个后便乱了步伐,其实双摇是很简单的动作,跳完一个双摇需...浏览全文>>

2017-03-27 标签:跳绳
坐姿腿屈伸训练器练习方法 健身达人教你如何正确屈伸

坐姿腿屈伸训练器练习方法 健身达人教你如何正确屈伸

姿腿屈伸主要锻炼大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。今天就和大家分享下怎么做坐姿腿屈伸练习,希望对大家...浏览全文>>

2017-03-27 标签:训练器
中医哪种方法减肥效果好呢 8种超实用方法推荐给你们

中医哪种方法减肥效果好呢 8种超实用方法推荐给你们

穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体...浏览全文>>

2017-03-27 标签:中医减肥
针灸可以瘦手臂吗 揭秘针灸减肥的原理

针灸可以瘦手臂吗 揭秘针灸减肥的原理

针灸减肥出于中医减肥,是经络减肥法的一种。通过针灸治疗,调整人体的代谢功能和内分泌功能促进脂肪分解,...浏览全文>>

2017-03-27 标签:针灸
穴位减肥的原理是什么?下面几点告诉你穴位减肥的方法

穴位减肥的原理是什么?下面几点告诉你穴位减肥的方法

点穴减肥的原理就是通过刺激你的穴位,让你感觉不到饥饿,实际上还是控制食量的摄入。...浏览全文>>

2017-03-27 标签:穴位
喝中药减肥有用吗 6种中药助你轻松减肥

喝中药减肥有用吗 6种中药助你轻松减肥

喝中药减肥有用吗 6种常见减肥中药中药也可以减肥,很多中药具有减肥的功效,比如金银花、柴胡、首乌等,下...浏览全文>>

2017-03-27 标签:中药减肥
生姜加白醋加酒能减肥吗?下面让我来告诉你们吧

生姜加白醋加酒能减肥吗?下面让我来告诉你们吧

生姜是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎,高40~100cm。姜的根茎(干姜)、栓皮(姜皮)、叶(姜叶)可入药...浏览全文>>

2017-03-27 标签:白醋