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晨跑的坏处有哪些 为你介绍晨跑的最佳运动时间

晨跑的坏处有哪些 为你介绍晨跑的最佳运动时间

晨跑虽然有很多好处,但也有很多是要注意的地方,健康的晨跑才是对身体最好的。晨跑的最佳时间根据季节而定...浏览全文>>

2017-08-21 标签:晨跑
天天用跑步机跑步好吗 这样跑步对身体是有危害的

天天用跑步机跑步好吗 这样跑步对身体是有危害的

现在人们都会选择在跑步机上进行锻炼,大部分人觉得这样既省时间而且还方便,但还有少部分的人认为在跑步机...浏览全文>>

2017-08-21 标签:跑步机
健身必备的东西是什么?为你盘点4种健身必带物品

健身必备的东西是什么?为你盘点4种健身必带物品

负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量,也能为你提供必要的保护,防止运动损...浏览全文>>

2017-08-19 标签:健身
睡前减肚子简单的运动 6招让你轻松甩掉赘肉

睡前减肚子简单的运动 6招让你轻松甩掉赘肉

睡前减肚子的一些小运动,既不费时又不费力,轻松运动,甩走全身赘肉,瘦出窈窕好身材。洗完澡后新陈代谢比...浏览全文>>

2017-08-18 标签:减肚子
瘦肚子偏方 分分钟减掉肚子赘肉

瘦肚子偏方 分分钟减掉肚子赘肉

减肚子是减肥MM们最头疼的问题,有什么减肚子偏方吗?赶紧试试下面10个超级简单的减肚子偏方吧,轻轻松松就...浏览全文>>

2017-08-17 标签:瘦肚子
不敢相信!睡到自然醒竟有助于减肥

不敢相信!睡到自然醒竟有助于减肥

周一到周五都是在紧张的忙碌着,辛苦了一周周末一定要进入补眠模式!为自己安排充足的睡眠时间,如果再有人...浏览全文>>

2017-08-10 标签:减肥方法
万万没想到!生理期也是瘦身好时机

万万没想到!生理期也是瘦身好时机

爱健身的姑娘“痛恨”生理期,不能运动浑身不自在。但是不少嘴上喊着减肥的姑娘仿佛迎来了“春天”,终于不...浏览全文>>

2017-08-09 标签:生理期减肥减肥方法
电梯当跑步机女子险致残 怎么用跑步机才能减肥

电梯当跑步机女子险致残 怎么用跑步机才能减肥

跑步机成了很多人最喜欢的运动工具,可以替代户外的跑步,时间上相对自由很多,但在运用跑步机的时候一些注...浏览全文>>

2017-08-08 标签:跑步机
女明星们偷偷告诉你 跑步和喝水的秘密

女明星们偷偷告诉你 跑步和喝水的秘密

跑步健身如今已然成为风靡世界的健身项目。但是在燥热的夏天跑完之后,很多人都会觉得头晕。有人认为是脱水...浏览全文>>

2017-08-05 标签:跑步
瘦人可以练瑜伽吗 教你几个瑜伽动作

瘦人可以练瑜伽吗 教你几个瑜伽动作

瘦的人能练瑜伽吗,有的人说有一个好的身材就没有必要健身了,但是目前来说瑜伽能够让稍微胖一点的女孩子有...浏览全文>>

2017-08-04 标签:瑜伽动作
体脂率怎么计算 女生体脂率正常范围是多少

体脂率怎么计算 女生体脂率正常范围是多少

体脂率是脂肪在身体中占有的比例关系,女生体脂率正常的范围应该在25%~28%之间,最理想的状态应该是20%~22%...浏览全文>>

2017-08-03 标签:体脂率
别不信!唱歌也能够减肥

别不信!唱歌也能够减肥

很多人听说唱歌能减肥,都觉得不可思议,不信,就接着往下看!...浏览全文>>

2017-08-03 标签:减肥方法
如何去除橘皮纹 3种方法让你快速摆脱橘皮纹

如何去除橘皮纹 3种方法让你快速摆脱橘皮纹

橘皮纹一旦形成了,想要去除真的是需要一定的时间,不是短期就能见效的。首先我们在饮食上面下功夫,多吃一...浏览全文>>

2017-08-01 标签:肥胖纹橘皮纹
健身一周几次合适 依据训练程度来安排训练量

健身一周几次合适 依据训练程度来安排训练量

在减脂塑身时候,一周到底该训练多少次呢?每次的训练量该如何安排?这应该是不少人在制定健身计划的时候会...浏览全文>>

2017-08-01 标签:健身
怎么吃才能瘦?这些雷区绝不能踩

怎么吃才能瘦?这些雷区绝不能踩

我们一边对吃不胖的瘦子们愤愤不平,一边在漫天飞舞的减肥食谱中身体力行。从少吃,到不吃,再到挑着吃……...浏览全文>>

2017-07-29 标签:减肥误区