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古典式摔跤教学 三种训练方法助你成为摔跤能手

古典式摔跤教学 三种训练方法助你成为摔跤能手

现代摔跤运动起源于希腊,古希腊人非常崇尚摔跤运动。相传,神话中的英雄捷谢伊——雅典民主奠基人,从雅典...浏览全文>>

2017-02-21 标签:摔跤
锻炼肌肉的方法图解 教你怎样快速有效的练出肌肉

锻炼肌肉的方法图解 教你怎样快速有效的练出肌肉

胸肌健美是健美的重要标志,但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受,那样反而不美。健美的胸应...浏览全文>>

2017-02-21 标签:肌肉
腹肌轮锻炼方法 几个妙招教你简单便捷地训练腹肌

腹肌轮锻炼方法 几个妙招教你简单便捷地训练腹肌

健腹轮是一种结构简单、应用方便,效果明显的减腹工具,使用健腹轮可以在家里做健腹运动,效果比传统的仰卧起...浏览全文>>

2017-02-21 标签:腹肌腹肌轮
腰部甩脂机能减肥吗 甩脂机的使用方法和注意事项有哪些

腰部甩脂机能减肥吗 甩脂机的使用方法和注意事项有哪些

有用的。甩脂腰带是用于瘦身减肥的高科技产品;形状如腰带,由塑料部分和腰带部分结合而成,强度位置可以随...浏览全文>>

2017-02-21 标签:甩脂机
甩脂机能减肥吗 几点建议为你健康美体

甩脂机能减肥吗 几点建议为你健康美体

关于瘦身腰带甩脂机的话题充斥了各大媒体。最近,健身俱乐部的健身教练又从人体生理运动的角度,为大家阐释...浏览全文>>

2017-02-21 标签:甩脂机
减肚子肉的健身器材有哪些 甩脂机腹机板跑步机

减肚子肉的健身器材有哪些 甩脂机腹机板跑步机

看着肚子上一堆的赘肉你怎么好意思贪吃懒动。今天小编给大家分享的是减肚子的健身器材。想瘦肚子的不用担心...浏览全文>>

2017-02-21 标签:甩脂机减肚子
减肥器材甩脂机有用吗 权威专家告诉你真相

减肥器材甩脂机有用吗 权威专家告诉你真相

除了吃的减肥产品,近年来,市场上还有一些减肥器械。有一种声称有红外线的减肥器械,也是不用运动,站在上...浏览全文>>

2017-02-21 标签:甩脂机
负重深蹲计划 深蹲必须注意的六大事项

负重深蹲计划 深蹲必须注意的六大事项

“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀...浏览全文>>

2017-02-21 标签:深蹲
夜骑自行车对身体好吗 四个原因让你正确夜骑

夜骑自行车对身体好吗 四个原因让你正确夜骑

夜晚骑车到底好不好呢?可以很好,也可以很糟,重点在于你如何利用这段时间。...浏览全文>>

2017-02-21 标签:自行车
俯卧撑的坏处有哪些 做俯卧撑的好处与坏处

俯卧撑的坏处有哪些 做俯卧撑的好处与坏处

做运动并不一定需要花大钱到健身室进行,每天在家里也可以充分的利用好空间进行有效的锻炼。俯卧撑就是一个...浏览全文>>

2017-02-21 标签:俯卧撑
制定健身房减肥锻炼计划 帮你科学合理的安排健身

制定健身房减肥锻炼计划 帮你科学合理的安排健身

适量的力量训练加上HIIT(高强度间歇有氧,在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式)比较适合您。一...浏览全文>>

2017-02-20 标签:健身房
哑铃卧推练胸肌哪里 分享正确的哑铃卧推方式

哑铃卧推练胸肌哪里 分享正确的哑铃卧推方式

卧推,基本上是所有男士都喜爱做的训练。小编收到很多很多读者查询为什么卧推完都没有什么感觉,当中的原因...浏览全文>>

2017-02-20 标签:哑铃
网球运动的好处 几大益处帮你有效健身美体

网球运动的好处 几大益处帮你有效健身美体

网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。...浏览全文>>

2017-02-20 标签:网球
负重深蹲重量多少才适合?7大注意事项你了解多少

负重深蹲重量多少才适合?7大注意事项你了解多少

深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。“负重深蹲”是健美运...浏览全文>>

2017-02-20 标签:深蹲
正确的短跑训练法怎样做才能跑得更快

正确的短跑训练法怎样做才能跑得更快

短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短...浏览全文>>

2017-02-20 标签:跑步短跑