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早上晨跑注意哪些事项 晨跑要做的六件事

早上晨跑注意哪些事项 晨跑要做的六件事

早上跑步应该注意什么?不少女性朋友有早起晨跑、锻炼身体的好习惯,早晨的确是锻炼身体的好时段。不过此时...浏览全文>>

2017-03-29 标签:晨跑
锻炼减肥怎样才能不长肌肉?几个小妙招你需知晓

锻炼减肥怎样才能不长肌肉?几个小妙招你需知晓

很多朋友想要减肥但又很怕自己练出一身肌肉,尤其对于可爱柔弱的女生,一身的疙瘩肉实在是影响形象。今天就...浏览全文>>

2017-03-29 标签:肌肉
柔韧性训练方法图解 6种方法教你训练柔韧性

柔韧性训练方法图解 6种方法教你训练柔韧性

下面我就柔韧性练习中容易遇到的问题,讲一下我个人的看法:第一,柔韧性练习一定要坚持不懈的练习,不能三...浏览全文>>

2017-03-28 标签:柔韧性训练
o型腿可以治疗吗了 解这些常识轻松告别腿部问题

o型腿可以治疗吗了 解这些常识轻松告别腿部问题

O型腿在现如今的生活当中我们也会常常见到,无论是在小孩还是成人身上都会或多或少的看出O型腿的一点点迹象...浏览全文>>

2017-03-28 标签:o型腿腿部
长期坚持跳绳能长高吗 减肥瘦身效果简直不要太好

长期坚持跳绳能长高吗 减肥瘦身效果简直不要太好

有不少朋友咨询:家里也没有特别矮的人,爸妈的身高都在正常范围内,怎么感觉自己这么矮呢?用尽了各种办法...浏览全文>>

2017-03-28 标签:跳绳
半个月减肥瘦身计划怎么减 7大神奇减肥妙招推荐

半个月减肥瘦身计划怎么减 7大神奇减肥妙招推荐

半个月减肥瘦身计划怎么减?你知道怎样可以半个月轻松瘦10斤么,今天就一起跟着小编去看看,专家解释导致肥...浏览全文>>

2017-03-28 标签:减肥计划
男生体脂率怎么算 介绍男生体脂率多少合适

男生体脂率怎么算 介绍男生体脂率多少合适

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常...浏览全文>>

2017-03-28 标签:男生体脂率
跳绳能长高吗 教你最简单的增高方法

跳绳能长高吗 教你最简单的增高方法

跳绳是一种有氧运动,在跳绳的过程中,我们会消耗大量的脂肪,这个时候身体就会加速对营养的吸收,身体的营...浏览全文>>

2017-03-28 标签:跳绳
健身房器材名称图解 介绍让你不再是健身盲

健身房器材名称图解 介绍让你不再是健身盲

很多人对健身器材的认识较少,看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字,怎样用的。甚至,有的器材用了很...浏览全文>>

2017-03-29 标签:健身房
健身房减肥注意事项有哪些 告诉你新手六大攻略

健身房减肥注意事项有哪些 告诉你新手六大攻略

很多人都会在健身房减肥,但是在健身房怎么减肥却是很多人头痛的问题,首先要挑选合适自己的运动,接着多注...浏览全文>>

2017-03-29 标签:健身房
肌肉解剖图谱大全 了解身体肌肉实现有效健身

肌肉解剖图谱大全 了解身体肌肉实现有效健身

身体都是由肌肉以及骨架组成,那么你了解我们的肌肉结构吗?肌肉有3种类型,分别是随意肌不随意肌心肌,文...浏览全文>>

2017-03-28 标签:健身
做深蹲膝盖响是什么原因 生理性弹响勿担心

做深蹲膝盖响是什么原因 生理性弹响勿担心

一些朋友在冬天做深蹲时会发生膝关节弹响的情况,这是怎么回事?做深蹲时膝盖响说明什么?深蹲时膝盖有响声...浏览全文>>

2017-03-28 标签:深蹲
<b>负重跑步的好处和坏处有哪些?两大坏处你应知道</b>

负重跑步的好处和坏处有哪些?两大坏处你应知道

负重跑经常的事,要看你的目的,如果是健身强体,不用负重,因为你没有系统训练过,负重会对你的小腿的干腿...浏览全文>>

2017-03-28 标签:跑步
汗蒸减肥有用吗?能快速分解单纯性肥胖体内的脂肪

汗蒸减肥有用吗?能快速分解单纯性肥胖体内的脂肪

汗蒸减肥方法则是通过高温使肥胖者体内多余的热量被消耗掉,此种减肥方法最明显的就是皮肤散热,身体表现水...浏览全文>>

2017-03-28 标签:肥胖汗蒸
蝶泳的动作要领分析 游泳技术要点详细解剖

蝶泳的动作要领分析 游泳技术要点详细解剖

蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。注意蝶泳...浏览全文>>

2017-03-27 标签:蝶泳游泳