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不同部位如何来减肥? 选对方法瘦不停!

2019-08-22 07:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  秋天是减肥的最佳时机,只要控制好饮食迈开腿就能够帮助减掉身体上的肥肉,不过每个人肥胖的部位都不一样,有的人胖肚子,有的人胖腰,有的人胖腿,如何根据自己肥胖部位来减肥呢?下面一起来看看吧!

 不同部位如何来减肥? 选对方法瘦不停!

    不同部位如何来减肥?

    1、瘦腹部

  平躺在床面上,双腿弯曲90度角,脚掌要平放在地面上,双手自然放在身体的两侧,主要是利用腰腹部的力量把上半身拉起来,当上半身离地面20厘米左右的时候,要收紧腹肌,停止5秒钟,然后再把身体恢复到原位。平时可以多吃西红柿里面含有丰富的食物纤维,能吸附肠道里面多余的脂肪和水分,帮助排出体外,吃饭前半个小时吃一个西红柿,能防止肠道吸收脂肪。

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