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7个急速减肥妙招 夏季瘦成闪电不是梦

2019-06-20 10:02:21   来源:漂亮女人   责任编辑:来艳   手机阅读:

导语

很多人微胖的小姐姐都在抱怨为什么那么努力的运动还是瘦不下来呢?其实不是方法不对而是有些办法是不合适你的,那么在夏季瘦身有哪些急速的妙招呢?今天小编我就为大家来分享下吧。

  很多人微胖的小姐姐都在抱怨为什么那么努力的运动还是瘦不下来呢?其实不是方法不对而是有些办法是不合适你的,那么在夏季瘦身有哪些急速的妙招呢?今天小编我就为大家来分享下吧。

 7个急速减肥妙招 夏季瘦成闪电不是梦

  游泳
  游泳是夏季减肥最好的选择。水的阻力比空气的阻力要大800多倍,人在游泳的时候,双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水,甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律,人体在水中的运动速度如果增加两倍,阻力就去增加4倍,困此,泳速越快,阻力就会相应的越来越大的,这就能约刺激大脑皮层,反射性地调动更多的肌肉群运动起来,这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼,尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时,游泳属于周期性的运动方式,紧张和松弛有节律地交相替换,常此以往的话,肌肉会变得更加的柔软、坚韧并且富有弹性。
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