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为什么越减肥越没有效果?这些减肥建议你了解吗

2019-05-09 10:23:54   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

很多人都觉得夏季是露纤腰和大腿的季节,所以很多肥胖的妹子就开始着急啦,为什么越健身效果越没有用呢?今天小编我就为大家来介绍一下的这几个意见吧。话不多说跟上小编我去瞧瞧。

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 为什么越减肥越没有效果?这些减肥建议你了解吗

  可以在每餐中加入蛋白质
  首先,摄取足够的蛋白质可以让你保持满足感,降低想吃零食的欲望。其次,蛋白质可以增进你身体代谢的速度,因为代谢蛋白质所需要消耗的热量要比脂肪和碳水化合物都要多得多。而高蛋白质的食物有:牛肉(瘦肉),鸡胸肉,鱼肉,豆类等。
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