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这些日常习惯会产后难减肥?6个习惯有多少个?

2019-03-11 18:24:57   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

很多宝妈在产后看到自己的游泳圈,简直是欲哭无泪,所以会想尽办法来减肥,但是你们不知道的是,你们日常生活里的这些习惯同样也会造成你的肥胖的! 1、口味咸香 吃饭要求要有下饭菜,下饭菜又咸又香,一不小心就容易吃上一大碗米饭,能量也跟着升上去了。宝妈若决定了

  很多宝妈在产后看到自己的游泳圈,简直是欲哭无泪,所以会想尽办法来减肥,但是你们不知道的是,你们日常生活里的这些习惯同样也会造成你的肥胖的!

 这些日常习惯会产后难减肥?6个习惯有多少个? 

  1、口味咸香 吃饭要求要有下饭菜,下饭菜又咸又香,一不小心就容易吃上一大碗米饭,能量也跟着升上去了。宝妈若决定了要减肥,饮食以清淡为好。

  2、喜欢吃酥脆食品 要知道,酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂堆积。高能量高脂肪,想起来就瑟瑟发抖,宝妈能忍则忍吧!

  3、喜欢吃甜食 甜味会让人上瘾,促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。

  4、吃饭很快 细嚼慢咽,不但有助于消化,其实还有助于减肥。

  5、边追剧边吃饭 带娃什么时候能放松?洗澡、睡觉、吃饭,所以,宝妈当然要充分利用吃饭时间进行娱乐。整个人沉迷电视剧、综艺,吃多了也不站起来消消食,你不肥胖谁该肥胖?

  6、沉迷扫底不浪费 不是因为吃饭速度慢,只是因为你需要扫光所有剩菜。从风险评估来说,摄入过多食物,对身体产生的危害要远远大于浪费的那些钱,当然绝不是提倡浪费,而是当断则断。

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