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为什么减肥会反弹?不反弹的秘诀在这里

2018-09-10 07:11:42   来源:漂亮女人   责任编辑:吴来艳   手机阅读:

导语

最让女孩子烦恼是什么呢?就是体重减不下来的时候,管不住自己的嘴巴又坚持不下来,而且就算在努力了也还是会反弹呢?那么原因在哪里呢?小编我今天为大家揭晓吧。

  最让女孩子烦恼是什么呢?就是体重减不下来的时候,管不住自己的嘴巴又坚持不下来,而且就算在努力了也还是会反弹呢?那么原因在哪里呢?小编我今天为大家揭晓吧。

 为什么减肥会反弹?不反弹的秘诀在这里

  秘诀1:定目标
  一切减肥动作都应以健康为目的,同时应订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败,一般来说,可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可,每周减肥超过五斤则伤身,而且体重也容易回升。
  秘诀2:日日称体重
  一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说,坚持每天称体重,可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有291名减肥者(其中大部分是女性)参与的研究项目。结果发现,在坚持每日称体重的人中,只有39%体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为,日日称体重就能发现体重的细微变化,可以在刚刚增重时予以及时补救。
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