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7个瘦肚子的小窍门 速度甩掉“游泳圈”

2018-05-20 08:30:02   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

因为长时间久坐,因为吃的太多,因为缺乏运动,所以如今有很多年轻人的腰腹部位都积累了不少的脂肪,甚至堆叠成了“游泳圈”。怎么瘦肚子呢?本文分享了7个瘦肚子的小窍门,坚持一段时间你就能甩掉“游泳圈”了。

因为长时间久坐,因为吃的太多,因为缺乏运动,所以如今有很多年轻人的腰腹部位都积累了不少的脂肪,甚至堆叠成了“游泳圈”。怎么瘦肚子呢?本文分享了7个瘦肚子的小窍门,坚持一段时间你就能甩掉“游泳圈”了。

 7个瘦肚子的小窍门 速度甩掉“游泳圈”

站立扭腰

在空闲的时候,站起来,挺胸收腹,然后左右扭动腰部,注意利用腰部的力度扭动,而不是靠背和腿部的力量,最好每天坚持扭动100次,一段时间后,就能把肚子减下来。

平板支撑

平板支撑是减肚子最好烦人运动,做法是手肘撑着地板,手臂和肩膀成垂直的角度,脚部要绷紧,伸直。同时还可以变换动作,比如用左手和左脚支撑,身体向左侧,右脚向左脚合并,同时右手向上延伸,坚持这个动作10秒,中间做8个深呼吸,再回到原来的动作,继续换右侧练习。

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