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饭后3大禁忌 别让这些恶习毁了你的好身材

2017-10-30 03:00:47   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

你知道吗?日常生活中的一些恶习都将会是你致胖的根源,当心饭后的3个禁忌,会毁了你的好身材哦!下面就跟小编一起往下看吧!

  你知道吗?日常生活中的一些恶习都将会是你致胖的根源,当心饭后的3个禁忌,会毁了你的好身材哦!下面就跟小编一起往下看吧!

 饭后3大禁忌 别让这些恶习毁了你的好身材

  一、饭后三大禁忌
  1.饭后立即坐下或躺下
  吃饱喝足后,人们“饭气”重,容易犯困,很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是,饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。长期下去,肠胃消化系统紊乱,可能出现便秘情况,无法排出身体毒素。毒素累积,导致身体浮肿、腹部肥胖。另外,饭后久坐会影响淋巴畅通,不利于身体代谢。
  2.饭后吃水果
  饭后吃水果可以解腻,但是这并非是一个好的饮食习惯。食物进入胃以后,需要时间消化。饭后立即进食水果,水果会受到之前进食的饭菜的阻滞,无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长,将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,如果长期坚持这种生活习惯,会导致消化功能紊乱。
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