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超强的懒人减肥法 让你坐着就能瘦

2017-10-23 16:06:06   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

人为什么会胖,因为不爱运动;为什么不爱运动,因为懒。很多人都是这样慢慢长胖的,在公司辛苦奋斗了一天之后,回家只想让自己呈躺尸状态,更别说运动了。那么懒人怎么减肥呢?下面小编为你推荐适合懒人的减肥方法,跟着小编一起往下看吧!

  人为什么会胖,因为不爱运动;为什么不爱运动,因为懒。很多人都是这样慢慢长胖的,在公司辛苦奋斗了一天之后,回家只想让自己呈躺尸状态,更别说运动了。那么懒人怎么减肥呢?下面小编为你推荐适合懒人的减肥方法,跟着小编一起往下看吧!

 超强的懒人减肥法 让你坐着就能瘦

  收腹减肥法
  请大家先自我反省,平时是不是不管坐还是立,我们的姿态都非常的放松,赘肉也因此累积到一个地方,很是难看。并且脂肪堆积在一起的时候只会像癌细胞传染一样越来越多,所以我们在坐立或者行走的时候一定要记得收腹,不要让肚子呈完全放松状态。
  控制食欲法
  十个胖子九个都管不住自己的嘴,早餐中餐晚餐宵夜中途饿了还要加餐,各种小零食在手,不胖岂不是很对不起那些为你牺牲的食物们,所以要减肥还要从管住嘴开始做起。
  请大家注意控制食欲只是控制,而不是节食,我们可以在每次吃的时候控制自己只吃到3~5分饱,以蔬果为主,少吃主食,长此以往,一是减少一天饮食热量的摄入总量,二是让我们被撑大的胃恢复到它健康的模样。
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