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绕不开这3个错误的观念 会瘦不下来

2017-10-13 01:30:36   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

夏天离我们越来越远了,眼看着天气渐渐的转凉,身上的肥肉却还是对自己不离不弃,都说条条大路通罗马,减肥也是不例外的。不少朋友一开始不知道该如何减肥,于是便开始上网搜罗一些奇葩的减肥方法,殊不知这些很流行的减肥方法大多都是错的

  夏天离我们越来越远了,眼看着天气渐渐的转凉,身上的肥肉却还是对自己不离不弃,都说条条大路通罗马,减肥也是不例外的。不少朋友一开始不知道该如何减肥,于是便开始上网搜罗一些奇葩的减肥方法,殊不知这些很流行的减肥方法大多都是错的啊。

 绕不开这3个错误的观念 会瘦不下来

  减肥=每天吃水煮青菜。
  不管是微博还是新闻,经常听到有人减肥吃水煮青菜啊等等,不知道什么时候开始,人们对减肥的饮食印象就都停留在了水煮上面。
  但是问题是,把蔬菜当成主食的话,根本满足不了一天的营养需求。摄入量太低短期之内身体的水分和糖分就会流失的很快,虽然可以达到减重的目的,但是都是治标不治本的,长期下来很容易出现反弹现象。
  且减肥并不是一点油脂都不能摄入的,油脂是维持身体生理机能的关键营养素,身体一些必要的脂肪酸是要从食物上面摄取的,如果你都不吃油脂食物的话,那么长期下去对身体健康也没有好处。
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