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秋季减肥小窍门 让你轻轻松松掉肉

2017-10-11 09:35:50   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

秋季是个容易发胖的季节,稍不注意体重就会增加,因此肥胖者在秋季更应该注意减肥。那么秋季应该怎么减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧!

  秋季是个容易发胖的季节,稍不注意体重就会增加,因此肥胖者在秋季更应该注意减肥。那么秋季应该怎么减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧!

 秋季减肥小窍门 让你轻轻松松掉肉

  秋季怎么减肥?
  慢跑

  秋季气候宜人,温度适宜,很适合进行一些户外运动。慢跑就是一个非常好的选择。慢跑对我们的心肺健康都大有益处,而且慢跑可以帮助燃烧卡路里。秋季选择慢跑减肥是一种很好的方式,它可以调整呼吸,促进周身的血液循环,而且可以比步行燃烧更多的卡路里。每天慢跑30分钟,坚持一段时间,可以起到很好的瘦身效果。
  骑自行车
  如今骑自行车已经演变成为一种健身减肥的方式。研究表明,骑车可促进血液循环,对心脏血管大有益处。而且在骑车的过程中,我们必须调动全身的肌肉一起配合运动,尤其是可以锻炼大腿肌肉,还可以活动脚步的关节,所以,骑车有很好的瘦腿的效果。
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