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国庆这样做!摆脱佳节胖三斤的魔咒

2017-09-29 03:00:51   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

俗话说的好,每逢佳节胖三斤,很快就要到一年一度的国庆中秋佳节了,节假日难免不了大吃大喝,那么我们应该怎么摆脱每逢佳节胖三斤的魔咒呢?其实,你可以这样做: 1.少大鱼大肉 国庆这个假期和春节差不多,都是会有很多丰盛的饭局,不同的是春节时多数是与家人一起,国庆期间是与朋友一起。因为都是上班族,在这个统一放假期间自然会相约聚聚,而朋友之间的聚会,自然是少不了酒肉。在你胡吃海喝,又昏昏睡去后,体重也在慢慢增加。自然,在这个期间饭局是不可避免的,你所能做的,就是控制一些高热量食物的摄入,也要在没有饭局的时候做一些运

  俗话说的好,“每逢佳节胖三斤”,很快就要到一年一度的国庆中秋佳节了,节假日难免不了大吃大喝,那么我们应该怎么摆脱每逢佳节胖三斤的魔咒呢?其实,你可以这样做:

 国庆这样做!摆脱佳节胖三斤的魔咒

  1.少大鱼大肉
  “国庆”这个假期和“春节”差不多,都是会有很多丰盛的饭局,不同的是“春节”时多数是与家人一起,“国庆”期间是与朋友一起。因为都是上班族,在这个统一放假期间自然会相约聚聚,而朋友之间的聚会,自然是少不了酒肉。在你胡吃海喝,又昏昏睡去后,体重也在慢慢增加。自然,在这个期间饭局是不可避免的,你所能做的,就是控制一些高热量食物的摄入,也要在没有饭局的时候做一些运动,这样才更有利于体重的不再增长。
  2.少坐多动
  闲暇时间里,坐着刷手机、躺着刷手机已经成为了现在多数年轻人的常态。在国庆的这个长假期间,相信多数人都会比较懒,肯定多数人都会做到能躺不坐,能坐不站。这样的行为并没有什么不妥,毕竟休息嘛,就是要全面的放松,但是,脂肪也会在你这样休息的时候悄悄的堆积。长坐是最容易让脂肪在肚子这个区域堆积,而吃过饭就躺下休息是最容易长胖的行为,所以,想要在这个期间控制体重的增长,就要做到少坐少卧,避免脂肪在你不注意的时候悄悄的堆积。
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