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新妈产后这样减 教你远离产后肥胖

2017-09-27 03:00:58   来源:漂亮女人   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

产后身材的走样是很多新妈妈们的烦恼,那么,你知道产后应该怎么减肥吗?一些注意事项是你一定要知道的哦!下面就跟小编一起往下看吧!

  产后身材的走样是很多新妈妈们的烦恼,那么,你知道产后应该怎么减肥吗?一些注意事项是你一定要知道的哦!下面就跟小编一起往下看吧!

 新妈产后这样减 教你远离产后肥胖

  坐月子期间可以减肥吗?
  如果你食母乳喂养的话,不用刻意去减肥,不利于宝宝健康。
  如果你宝宝吃奶粉,也不着急在坐月子的时候减,对自己身体恢复造成不良的影响。过了这段时间再减也不晚的,最重要的是在坐月子的时候不要暴饮暴食,不要拼命地吃补品,适可而止。
  坐月子期间是不能减肥的,这时候身体还处在虚弱的时候,伤口以及身体水平都没有恢复到怀孕前,建议你还是出了月子保证母乳的情况下适当做做运动减肥坐月子的时候不要考虑那么多,只要按时吃饭,到时候起床,有规律的生活,坚持给孩子吃奶就饿可以减肥的。
  坐月子期间怎么减肥最有效?
  1、不能捆裹挤压:尤其是几件套腹带(粽子式),过于捆裹挤压,不仅不舒服,还会影响血液循环,也是产科医生反对的,使用时要注意。
  2、产后不能“收胃”:产后收胃是非常错误的,也是没任何道理的,稍微懂一些医学常识的人都知道,胃是不能收的,剑突下就是胃的部位,这个部位是不能挤压的。产后极度虚弱的身材和哺乳都需要胃肠吸收营养来补充的,胃肠受挤压,会直接影响胃肠功能的,产后只需要收腹矫正骨盆就行了。
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