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懒人怎么减肥 吃水煮蛋减肥躺着也能瘦

2017-09-17 12:33:12   来源:漂亮女人   责任编辑:丽珠   手机阅读:

导语

懒人很懒怎么减肥?今天,小编就为懒人专门介绍这款水煮蛋减肥食谱,通过摄取低热量的饮食来减肥,让懒人们能轻松快速的达到减肥效果。现在,就一起来看看吧。

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 懒人怎么减肥 吃水煮蛋减肥躺着也能瘦

  懒人吃水煮蛋减肥的原理

  1、鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。此外,鸡蛋含有人体需要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质,使血糖浓度降低,也促进了胰高血糖素的分泌,从而导致脂肪的分解速度加快。但是,要注意控制每天吃的鸡蛋数量。

  2、水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用,只要忍住吃其他零食的冲动。水煮蛋减肥法并不是只是吃水煮蛋,而是搭配一些蔬果,或是搭配一些未加任何糖分的饮料。但是水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋,相当于进食1500毫克的胆固醇,是人体所需正常值的5倍。所以说,水煮蛋减肥法没其他副作用,但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。

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