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减肥时这样吃比绝食更容易瘦

2017-09-14 03:00:34   来源:漂亮女人   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

减肥的人不需要绝食,但是吃什么、怎么吃很重要,合理的饮食搭配比不吃更能让你健康快速的瘦下去。不想饿肚子减肥,那就和小编一起来看看怎么吃更容易瘦吧。

 

  减肥的人不需要绝食,但是吃什么、怎么吃很重要,合理的饮食搭配比不吃更能让你健康快速的瘦下去。不想饿肚子减肥,那就和小编一起来看看怎么吃更容易瘦吧。

 减肥时这样吃比绝食更容易瘦

  你该怎么吃才算轻食

  低卡蔬菜料理

  要知道蔬菜中的纤维素和每日必须营养成分非常高,最最关键的是蔬菜的卡路里非常低,如果有可能尽量多吃低卡的蔬菜料理。如果你吃沙拉的话,酱汁酱汁不用提醒了吧!那个才是卡路里炸弹!

  水果补充养分

  当然了你可以用水果来代替副餐,因为水果中的维他命和水分也是补充身体必要营养成分的关键,而且吃水果还能一定程度的增加饱足感。

  搭配低糖主食

  低糖的主食才算得上轻食的标配,比如全麦面包、糙米饭、荞麦面等等。一定要注意的是土豆、红薯玉米南瓜这种含高淀粉类的主食其实不是很适合晚餐食用。

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