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小腿水肿怎么消除 5个动作快速瘦小腿(2)

2017-01-29 03:00:51   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

上班族免不了需要久坐或是久站,自然而然就会有小腿水肿的问题。那么,小腿水肿就不能消除了吗?当然不是,下面我们就来介绍一套消除小腿水肿的好方法,不会占用你的上班时间,随时随地都能做。

 小腿水肿怎么消除 5个动作快速瘦小腿

  2、呼气,以左脚为支点,双手慢慢放回身体两侧,紧贴大腿外侧,上半身往下压,右脚向后伸直,使头部,脊柱,右脚在一条直线上,身体则平行于地面。此时,整个身体成T字型,类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习,掌握不好平衡,可以单手扶着椅子进行辅助练习。

  3、吸气,轻轻放下你的双手,上半身持续往下压,直到双手触地,放在左脚两侧,胸部尽可能地靠向大腿,头部轻放在膝盖上,在上半身进行下压的同时,右脚向上抬起。注意,这时左脚一定要站直,膝盖处不能弯曲。保持这个动作10秒钟。

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