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小腿水肿怎么消除 5个动作快速瘦小腿

2017-01-29 03:00:51   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

上班族免不了需要久坐或是久站,自然而然就会有小腿水肿的问题。那么,小腿水肿就不能消除了吗?当然不是,下面我们就来介绍一套消除小腿水肿的好方法,不会占用你的上班时间,随时随地都能做。

  需要瘦腿的人群有很多,但最悲催的应该是职场人了吧。很多职场女性都成为了久坐族,上班8小时就得坐着7个半小时。固定姿势坐久了,下半身血液回流就会受阻,腿部就越来越臃肿。下面跟着学这5个瘦腿动作,能有效瘦小腿,消灭水肿腿。

 小腿水肿怎么消除 5个动作快速瘦小腿

  功效:

  通过5个全身伸展动作,能有效舒缓肌肉,消除水肿和疲劳。不仅如此,抬腿动作做到位,还能紧实臀部肌肉,让你的臀部看起来更加完美。而手臂的伸展动作,也能起到紧实手臂肌肉的作用。记住了,全套动作每次做3~5次,每周做3~4次,你就能将小象腿赶得远远的。除此之外u,这5个动作还能促进消化,缓解便秘,矫正脊柱轻微错位。

  DO IT 跟我做

  1、站立,双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放。吸气,左脚原地站立,右脚轻轻向上抬起,自膝盖处弯曲,这是大腿和小腿成一直角,大腿与地面平行,小腿垂直与地面。接着,双手从身体两侧向上抬起,双手合十,手臂紧贴耳朵,双臂手肘处于同一直线上,保持这个动作10秒钟。

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