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小腿水肿怎么减 注意饮食才能瘦

2017-01-24 09:33:11   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

不管是久坐还是久站,都会出现小腿水肿的问题,小腿水肿不管是穿裤子还是穿裙子都会显得不好看,那么,小腿水肿要怎么消除呢?想要彻底的消除小腿水肿,不但要多加按摩小腿,还要注意日常的饮食习惯,才能彻底消除小腿水肿。

  久坐一族和久站一族都会有小腿水肿的问题,那么针对这种情况要怎么瘦小腿呢?小编建议,饮食、按摩、运动一样都不能少。只要改善腿部血液循环的情况,打通淋巴,小腿水肿的情况就能明显改善,小腿围立马瘦一圈!

 小腿水肿怎么减 注意饮食才能瘦

  【饮食

  导致水肿的其中一个原因,就是盐分摄入过剩,在我们平日的饮食生活当中,盐分过多的餐饮比较普遍。我们每天摄入多少的盐分才算是标准呢?成年男性每日摄入低于10克,女性摄入低于8克的标准量。但实际上,我们每天摄入的盐分高达11-12克,远超过标准。

  所以,我们平时就应该多留神,有意识地控制从饮食中摄入的盐分量,并且多摄入钾,可以有效地促进盐分中钠的排除。

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