当前位置:主页>运动健身
上班族减肥运动 健身首选骑马舞解析

上班族减肥运动 健身首选骑马舞解析

除了在事业单位、国有单位工作的上班族外,在私企工作的上班族无一不是在感叹亚历山大。最近有研究表明,韩...浏览全文>>

标签:骑马舞运动健身上班族
塑臀提胸 完美身形从小动作开始

塑臀提胸 完美身形从小动作开始

丰胸翘臀好身材无需花很多时间来运动,只要掌握一些塑臀提胸的小动作,拥有完美身材一点都不难!准备好了吗...浏览全文>>

标签:运动塑形运动健身完美身形塑臀提胸
OL公交瘦身动作 5招享瘦不费劲

OL公交瘦身动作 5招享瘦不费劲

时间就是金钱,对于繁忙的OL来说连睡觉的时间都是挤出来的,更别说是要挪出点时间出来运动减肥。没时间运动...浏览全文>>

标签:运动健身运动瘦身瘦身动作公交车瘦身法
给力塑形 3大方案练出凹凸好身段

给力塑形 3大方案练出凹凸好身段

很多女性认为拥有玲珑好身段就意味着要瘦身减肥,其实不然,盲目的减重不仅成就不了前凸后翘的完美曲线...浏览全文>>

标签:运动健身运动塑形练出好身材凹凸身段
蹲出健康 办公族必学五招蹲式

蹲出健康 办公族必学五招蹲式

周浦 日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲...浏览全文>>

标签:办公族五招蹲法蹲出健康借物蹲运动健身八卦蹲
7款瘦身操 S身材练出来

7款瘦身操 S身材练出来

点击图片进入下一页 单脚立动作:锻炼肩部和腹部 左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身...浏览全文>>

标签:瘦身操精雕S身材运动健身局部锻炼屈伸运动
5个运动错误 让你累死也不瘦

5个运动错误 让你累死也不瘦

每天在跑步机上挥汗如雨的运动;下了班就走着回家;天天做瘦身操可体重称上的指针却纹丝不动。是不是打击了...浏览全文>>

标签:运动误区运动健身燃烧脂肪瘦身操错误方法
 “裸”着塑身你敢吗?

“裸”着塑身你敢吗?

裸体排球(图片来源:资料图) 项目:裸体排球 场所:美国加利佛尼亚南部 惊异指数:★★★★ 裸体排球在国外...浏览全文>>

标签:塑身运动运动健身裸体排球
Ella参与耐克女生5公里跑步大挑战

Ella参与耐克女生5公里跑步大挑战

2012年6月17日,北京的跑步圣地奥林匹克森林公园再度迎来了一个前所未有的跑步盛典——近5000名女生集结于...浏览全文>>

标签:Ella跑步耐克大挑战5公里跑步运动健身
挑选适合你的健身器材  健身效果翻倍

挑选适合你的健身器材 健身效果翻倍

不同的健身器材,针对的使用人群各有不同,不同体质和不同的锻炼要求,也决定了你的选择应有所偏重,如何选...浏览全文>>

标签:健身器材健身效果综合型运动健身
4招简易瘦臂操 消灭粗壮“麒麟臂”

4招简易瘦臂操 消灭粗壮“麒麟臂”

4招超简易瘦臂操消灭粗壮麒麟臂 左右提臂:1、坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。 左右提臂2 2...浏览全文>>

标签:瘦臂操“麒麟臂”瘦身减肥运动健身
回归自然  属于女人的户外运动

回归自然 属于女人的户外运动

在减肥领域默默无闻的步行减肥被视为一种“回归自然”的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助,也不需...浏览全文>>

标签:户外运动运动健身步行减肥
夏季无汗运动更有益身体健康

夏季无汗运动更有益身体健康

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出,秋天天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员...浏览全文>>

标签:无汗运动夏季保健运动健身有益健康
仰卧起坐  减小肚子的误区

仰卧起坐 减小肚子的误区

对于很多人常用做仰卧起坐来减小肚子的做法,北京青鸟健身中心体适能训导师贾羽提醒,短时的仰卧起坐不能消...浏览全文>>

标签:运动健身仰卧起坐减肥误区
<b>世界名模每天必做椅子操</b>

世界名模每天必做椅子操

极具曲线美的Gisele Bundchen(吉赛尔-邦辰)可谓是近年来的吸金名模之冠,2009年至2011年连续荣登《福布斯...浏览全文>>

标签:世界名模椅子操运动健身减肥塑身