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正确的短跑训练法怎样做才能跑得更快

正确的短跑训练法怎样做才能跑得更快

短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短...浏览全文>>

标签:跑步短跑
带沙袋跑步能练弹跳吗 3个妙招让你越跳越高

带沙袋跑步能练弹跳吗 3个妙招让你越跳越高

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. ...浏览全文>>

标签:跑步弹跳
跑步一个月能瘦多少 科学减肥一个月瘦20斤

跑步一个月能瘦多少 科学减肥一个月瘦20斤

慢跑多久能减肥?首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放...浏览全文>>

标签:跑步
如何跑步减肥效果好 这是最好的减肥运动没有之一

如何跑步减肥效果好 这是最好的减肥运动没有之一

为什么现在越来越多的朋友会去跑步?除了能呼吸新鲜的空气外,这也是日常的减肥运动。加上跑步可以穿上明亮...浏览全文>>

标签:跑步
冬季跑步8大注意事项 教你如何健康跑步

冬季跑步8大注意事项 教你如何健康跑步

跑步有益身心健康,但想要在冬季坚持跑步着实不易。如何在冬跑时保持高效的锻炼同时又避免伤害呢?国家级社...浏览全文>>

标签:冬季跑步
冬天跑步穿什么衣服 这样穿跑步才好

冬天跑步穿什么衣服 这样穿跑步才好

都知道跑步是最好的减肥方法,在冬季跑步可以加强人体的身体素质和御寒能力。跑步穿什么衣服最好?这个大家...浏览全文>>

标签:跑步
冬天早上跑步好吗 冬季跑步要注意这几点

冬天早上跑步好吗 冬季跑步要注意这几点

冬季多锻炼身体可以提高身体的御寒能力,可以增强身体的体质。但是冬季锻炼身体也是有很多需要注意的地方,...浏览全文>>

标签:跑步
王健林跑步健身 大佬们都爱跑步

王健林跑步健身 大佬们都爱跑步

现如今,跑步不仅仅是百姓们喜闻乐见的运方式,就连万达集团董事长王健林也爱跑步健身,由此可看出跑步对人...浏览全文>>

标签:跑步
如何使用跑步机减肥 教你正确使用跑步机

如何使用跑步机减肥 教你正确使用跑步机

跑步机是大家最常见的一种运动器材,现在普遍都已经进入了家家户户,成为我们日常健身的好伙伴。那么,大家...浏览全文>>

标签:跑步机跑步
跑步原来还有这么多的好处

跑步原来还有这么多的好处

大家都知道,每天早上或着晚上跑步对非常有利于身体的健康。但是大家知道跑步到底能给我们带来哪些好处呢?...浏览全文>>

标签:跑步
跑步最适合的时间点竟是这个点 不推荐夜跑

跑步最适合的时间点竟是这个点 不推荐夜跑

跑步被推崇为减肥,健身的重要途径之一,很多人都参与到跑步的行列中,不论男女老少。可爱跑步的朋友们有些...浏览全文>>

标签:跑步
跑步小腿会变粗吗?私教不可告人的秘密

跑步小腿会变粗吗?私教不可告人的秘密

跑步小腿会变粗吗有一个好的私教可能会让你更健康的瘦下来,或是用最短的时间帮你塑造出完美的身体线条。不...浏览全文>>

标签:跑步小腿粗
当我们跑步时应该听什么

当我们跑步时应该听什么

一个人的夜跑看起来孤单而漫长,不如让音乐来陪伴。只要你选对音乐,不仅能让跑步显得不再孤单,更可以跟着...浏览全文>>

标签:跑步音乐
运动减肥误区 不要天天跑步

运动减肥误区 不要天天跑步

谁说跑步都会减肥,今天漂亮女人网小编就告诉你,跑步不会减肥的理由。陷入这些跑步误区的女性朋友可要注意...浏览全文>>

标签:运动减肥减肥误区运动健身跑步跑步减肥
如何跑步才会瘦 跑步减肥法必知几点

如何跑步才会瘦 跑步减肥法必知几点

导语:跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么,跑...浏览全文>>

标签:跑步减肥运动
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