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睡前胸部护理操教学 让胸部保持年轻健康

2019-05-27 08:53:53 来源:女生私房话 责任编辑:晓梦

  虽然胸部是女人的一个充满女性魅力的部位,但对于女人来说,胸部不是够丰满就可以了,随着年龄的增长,女人的胸部也会变老,也会出现各种问题,所以女人对胸部的日常护理尤为重要。怎么护理胸部才会保持健康、年轻的状态呢?本文要和女性朋友们分享3个睡前胸部护理操,一起来学习吧。

 睡前胸部护理操教学 让胸部保持年轻健康

  小操A: 充分伸展 让胸部得到放松

  屈膝跪坐做准备

  双膝合拢跪坐在地上,膝盖偏向右侧约45°,身体正对前方。双手手腕相贴,手掌分开180°,将双手紧贴地面上。由于姿势原因,背部不能伸直,但也要做到身体紧绷,不要松懈,胸部尽量向上挺。

  伴随呼吸向上拱背

  双手抬离地面,仅以指尖触地。将呼吸调整到深远绵长,伴随着每一次的呼吸,将背部向上抬起一点,同时稍稍弯曲脊柱,尽量向上拱背达到自己的极限后停住保持动作5秒,整个身体感觉像团起来一样,各部位都要收紧。

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